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春天养生吃什么 春天吃这些全家一年都健康

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公司新闻
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来源:
2016/03/03 13:58
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【摘要】:
春天万物复苏,很多人胃口都会非常好,但是如何吃能够养生,或许很多人都不知道。人们常说一年之计在于春,在春天如果能够通过饮食把身体调养好,那么全年都会健健康康哦!今天,小编就来为你揭秘春天吃什么养生排毒,春天吃什么养生补气以及春天吃什么水果养生!  目录  1、春天吃什么养生排毒2、春天吃什么养生补气  3、春天吃什么粥养生4、春天小孩吃什么养生  5、春天男人吃什么养生6、女人春天养生吃什么  7

  春天万物复苏,很多人胃口都会非常好,但是如何吃能够养生,或许很多人都不知道。人们常说一年之计在于春,在春天如果能够通过饮食把身体调养好,那么全年都会健健康康哦!今天,小编就来为你揭秘春天吃什么养生排毒,春天吃什么养生补气以及春天吃什么水果养生!

  目录

  1、春天吃什么养生排毒2、春天吃什么养生补气

  3、春天吃什么粥养生4、春天小孩吃什么养生

  5、春天男人吃什么养生6、女人春天养生吃什么

  7、春天多吃什么养生8、春天吃什么水果养生

  春天吃什么养生排毒

  如今,人们日常生活节奏都变得很快,尤其对于一些忙于工作的男男女女而言,生活饮食不固定,从而造成体内毒素太多。那么,为何不趁着春天来调整一下饮食结构呢?下面,小编就为大家推荐一些春季排毒饮食,快点学起来吧!

  蜂蜜雪梨羹

  减肥排毒功臣:蜂蜜

  减肥排毒功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

  做法:雪梨洗净切块;准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

  苦瓜竹笋汤

  减肥排毒功臣:苦瓜、竹笋

  减肥排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

  做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

  黄瓜鸡蛋紫菜汤

  减肥排毒功臣:黄瓜

  减肥排毒功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  做法:锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片;湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

  冻豆腐木耳酸汤

  减肥排毒功臣:木耳

  减肥排毒功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之“素中之荤”,是一种营养颇丰的食品。

  做法:冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开;放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。

  玉米海带墨鱼仔汤

  减肥排毒功臣:海带

  减肥排毒功效:海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  做法:玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。

  木瓜绿豆汤

  减肥排毒功臣:绿豆

  减肥排毒功效:绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。

  做法:木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净。瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用。沙锅放适量清水。将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。

  上述食材还可以搭配其他东西一起炖汤的,可以根据自己的喜好和食物的配伍来选择组合。

  黑木耳豆腐汤

  减肥排毒功臣:木耳

  减肥排毒功效:中医学认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

  原料:黑木耳、豆腐、鸡汤。

  做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。

  南瓜番茄排毒汤

  减肥排毒功臣:南瓜

  功效:道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

  原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。

  做法:南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。

  贴士:等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

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