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老中医临终写给后人的10个健康忠告

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  • 发布时间:2016-04-02 10:27
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【概要描述】生活再忙,再累,身体是革命的本钱,大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始,好好爱自己才有能力爱别人,有健康的身体才能够给家人遮风挡雨

老中医临终写给后人的10个健康忠告

【概要描述】生活再忙,再累,身体是革命的本钱,大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始,好好爱自己才有能力爱别人,有健康的身体才能够给家人遮风挡雨

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生活再忙,再累,身体是革命的本钱,大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始,好好爱自己才有能力爱别人,有健康的身体才能够给家人遮风挡雨。

不管男人也好,女人也好,

没有了健康的身体,一切都是浮云……

健康感悟

百岁医者的10个健康忠告

少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

不用激素产品

人体最大的器官就是皮肤,很重要。

最少开窗半小时

只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

一口饭嚼10次

唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼10-30次,才具有防癌作用。

上厕所不宜蹲太久

有些人上厕所时喜欢蹲厕也不会闲着,比如:上厕所看报、玩手机、吸烟等,造成下蹲和排便时间延长,容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。现代很多人患有痔疮,和这个有一定关系。

睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

有效去除黄牙、黑牙、烟牙

经常使用含碳酸钙比较多的牙膏

每天喝一杯西红柿汁

西红柿中含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C。还含有番茄红素,具有抗氧化能力

常吃红薯

生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯中含有较丰富的食物纤维素,约占8%左右,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

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