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饮食养生就在身边 不起眼小食品暗藏的秘密

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  • 发布时间:2016-03-03 10:41
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【概要描述】现代社会人们都追求健康,希望通过各种方式养生,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品,但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品

饮食养生就在身边 不起眼小食品暗藏的秘密

【概要描述】现代社会人们都追求健康,希望通过各种方式养生,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品,但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品

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现代社会人们都追求健康,希望通过各种方式养生,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品,但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品

1.花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

2.核桃

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

3.巧克力

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情。

4.葵花籽

葵花籽种仁的蛋白质含量为30%,可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比;各类糖的含量为12%;脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂,葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。

5.核桃

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白。

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